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个人解决方案 - 健康,从健身开始

    健康,从健身开始  
    作者: plus_wu 发表时间: 2007-1-17 13:42:47
    我想,每一个踏入健身房的人,都想要改变的吧。

    不管是想改变体形、改善健康状况,还是丰富业余生活,每个人都是抱着自己的目的来到星之。

    体测的教练询问我健身的目的时,不假思索地说出了“增肥”二字。遥想当初入会之前曾用尽方法想增加重量,最后只能以“逼迫”的方式使自己踏入健身的行列。殊不知一年过后,既定的目标不但早已达成,而健康的理念也逐渐在心中扎根。

    第一次尝试Mindarts,整一节课除了消耗相当的体力,还需不停地学习动作,“累了可以休息”大概只是永不兑现的安慰之辞,实际上根本没有让人喘息的一丁点机会。在教练标准的近乎严厉的指导下,课程过半时我已经累得快趴下了,不知又熬了多久,身体开始不听使唤、大脑开始难以接受口令……庆幸自己能在意识模糊中硬撑到结束。第二天来迎接我的便是浑身的酸痛不止,仿佛从下巴开始到小腿的每一块肌肉都在发作,抬头低头起身躺下站立坐下走路拎包……酸痛贯穿所有动作,持续了三天才慢慢消退。

    困扰的问题开始在脑海不停打转,难道这便是星之所谓的入门级会员都能上的大众型课程么——都快要我小命了;教练口口声声说它并不难,即使第一次上课也不必担心跟不上——我不就很明显地没跟上么;瘦而没有肌肉的现实状况持续了大概二十几年——头一回尝到它们凑齐了一同叫嚣的滋味;知道自己的体力差不是一天两天了——但却不知道居然已经差到如此境地……

    我真的这么弱不禁风么?皱皱眉头,那不是我要的答案。即使再没有运动细胞,也会有不想承认的时候。或者说正是由于认识到自身的不足,才会燃气斗志。我不愿意就此屈服与放弃!我对Mindarts的执念,也许正缘于此。

    其后的一段日子里,每周同一时间踏入同一个课堂渐渐成了一种习惯,努力将动作及其要领刻到自己的脑海中,按照教练的指示不断挑战自己,然后拖着疲惫的身躯走出操房,第二天继续忍受酸痛作怪。原来Mindarts很有趣,整套动作集太极、Yoga和普拉提于一堂,注重对身体各个部分的肌肉进行综合训练。当时的我,便是一边留着汗水,一边享受音乐,随着音乐的节奏完成每个动作,渐渐发现自己对Mindarts的态度从苦闷变成了享受、变成了喜爱。

    当锻炼归来后的第二天,肌肉没有想象中那么酸痛的时候;当我发现曾经体前驱手指只能勉强触地,而今可以用头触碰膝盖的时候;当我看到曾经以为永远无法坚持到底的腹肌动作,有一天能全部完成的时候;当我曾经觉得下犬那么吃力,而突然有一天可以牢牢地单手抓住单脚的时候;当初鳄鱼式的下压只用一秒钟,而现在可以跟着教练的口令一起4321的时候;当我发现自己可以做10个直腿俯卧撑的时候……我突然明白,酸痛没有白受,努力没有白费,我朝着健康的方向迈进了一大步。

    接着我开始慢慢踏入其他的课堂,Yoga也好,普拉提也好,又或者Powerstar,无论在上哪堂课,原先那些被我刻在脑子里的动作要领,依然时时浮现,无时无刻不发挥着它们的作用。原来,有很多东西都是共通的。

    在细细体会过其他身心课程之后,在上过Mindarts的II、III、IV以及它们的各种组合版后,在它不再那么能带来强烈的酸痛感的时候,在和健身好友围绕它进行了很多的探讨之后,我对它仿佛又有了新的认识。

    Mindarts可以很简单,也可以非常难。它综合了很多身心锻炼的元素,以其美妙的音乐和流畅的动作吸引着很多人,也包括我。我把它评价为身心类课程的入门引导课。能跟得上Mindarts并不代表能把所有动作做到标准,几拍一个动作,已经不能满足我对每个动作准确度的思量。要真正理解它们的含义、体会其精神,或者说想让自己的Mindarts更上一层楼,则必须在纯正的普拉提和Yoga中继续修炼。于是乎,我又渐渐恋上了普拉提,希望能在现有的基础上进行更深层次的锻炼。

    我也把Mindarts定义为我健身的启蒙老师。它让我认识到自己的不足;它激励我勇于超越极限;它给我带来一个又一个进步的喜悦;它开拓了我的视野,让枯燥的锻炼变得生动无比;它引领我走入健身的正途,让我理解健康真正的涵义。

    毫无疑问,我不再需要“逼迫”,健身已成为我生活的一个重要组成部分。

    如果现在有人问我健身的理由,我理所当然会回答“健康”。

    我们曾经想要在这里改变自己,我们为之付出了很多努力。而我们终会发现,原来这一切,都是要教会我们如何走上健康的道路,都是要让正确的“健康”理念在我们心中生根发芽。让自己成为健康的一员,怀揣着健康的心灵,播撒健康的种子,到每一个人的心里。

 

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