瑜伽！必胜！
作者： 65048182 发表时间： 2007-1-24 16:59:03
半年多前，我觉得自己在爬楼梯的时候越来越累，气喘嘘嘘，我担心自己的身体状态，我是不是开始衰老了？医生建议我去做锻炼，但是我每天起床后就忙于家务，没有精力去晨跑，游泳等比较消耗时间的运动。在朋友的推荐下，我开始联系瑜伽。一开始觉得很辛苦，但是在家人的鼓励以及教练的认真知道下，我坚持了下来。半年下来，我渐渐发觉，瑜伽的锻炼真的给我带来了一些改变。
锻炼使我年轻。虽然没有去刻意的去“减肥”，但是半年下来，我感觉自己的身体瘦了一圈，我去称了一下，惊喜的发现自己的体重下降了7斤！人瘦了，于是身体也轻盈多了。爬楼梯也不在话下，我甚至可以一路小跑上楼，做家务也觉得更加轻松了。由于瑜伽运动对人体有发囊的作用，所以家人以及朋友都说我好象年轻了几岁，而且精神焕发，就象是换了一个人一样。
锻炼使我身体健康。瑜伽对健康神奇效果，我也只是听说而已，现在才真的有所体会。最显著的就是韧带的改善，从一开始的做动作都很困难到现在的弯腰，压腿等毫不吃力，整个人都变得柔软，灵活了很多。以前我坐在电脑前一会儿，就回腰痛，脖子酸，现在上网看电影，浏览网站，哪怕坐上半天都没啥不适。耐力也有所提高，现在出门逛街，一逛几个小时都不会觉得累，更令人惊喜的是，我的免疫力和睡眠都有了明显的改善。以前换季肯定回伤风感冒，今年冬天却神奇的逃过一劫，过去夜里或多或少的失眠也基本消失了，每次锻炼后，总能睡个香甜的好觉，家庭之外，我很高兴有了新的天地，和我一同参加锻炼的基本都是中年人，我们一同锻炼，相互鼓励的同时，也有很多的共同话题，我交了很多新朋友，眼界也开阔了，心情也更加愉快。瑜伽强调自我意识，关注精神世界，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生了回春效果，心智情绪会呈现积极的状态，的确如此，瑜伽锻炼使我更加的有自信，更加的热诚，而且更加乐观。大家都说，我的笑容比从前多了，总是神采奕奕。我也减掉了许多不必要的烦恼，让自己身心愉快的同时，也给周围人带来了更多的快乐。
在城市中，高节奏的工作和生活，让慵懒变得无处不在。不及多想，嘴里嚷嚷，宁可发呆也不愿动一下身子。看见别人快乐的跳跃和奔跑，脸上写满惊讶与羡慕。其实你也可以和别人一样，共享运动的快乐心情。只需要更新一下思维方式，从座位上站起来，加入到运动的行列中，挑一个你喜欢的或很久以来都想尝试的运动方式进行。慢慢地，在坚持中你会发现连平时烦人的工作都变得轻松而有趣，不再古朴呆板，而任其掌握。更多的，你会体会到运动所产生的激情，那种持续的年轻状态，让你一路高歌，无坚不摧。 生命在与运动。在尝到了锻炼的“甜头”后，我越来越离不开每天的瑜伽锻炼了，教练告诉我，只要你坚持锻炼，还会有越来越多意想不到的效果。我也打算将我的瑜伽继续下去，并鼓励家人，朋友多做锻炼，让自己更健康，更乐观，让生活更美好！
微信