星之健身 - 健康自测

通过BMI指数来测试您是否应该减肥。

体重指数的评价：
18.5以下体重偏低
18.5-25 健康体重(20-22为最健康)
25-30 超重
30-39 严重超重
40及40以上极度超重

这是针对西方白色人种制定的标准，世界卫生组织新的研究表明：对于亚洲人来讲，BMI大于23就算超重，BMI大于26就算肥胖！！

以目测为标准，体重和体围的参考标准如下

女性理想体围表

上面的计算方法没有考虑年龄的因素，如果考虑年龄的因素，可以在下面的表格里面查询

女子标准体重对照表横向为身高 (厘米)，纵向为年龄，表内为体重(公斤)
	152	156	160	162	164	166	168	170	172	176
19岁	46	47	49	50	51	52	54	56	57	60
21岁	46	47	49	50	51	52	54	56	57	60
23岁	46	47	49	50	51	52	54	56	57	60
25岁	46	48	49	50	51	53	55	56	57	61
27岁	47	48	50	51	52	53	55	56	58	61
29岁	47	49	51	52	53	54	56	58	59	62
31岁	48	49	51	52	53	54	56	58	59	62
33岁	48	50	51	52	53	55	57	58	59	63
35岁	49	50	52	52	53	55	57	59	60	63
37岁	49	51	53	53	54	56	59	60	61	64
39岁	50	52	53	53	55	57	59	60	61	65
41岁	51	52	54	54	55	57	59	61	62	65
43岁	51	53	55	55	56	58	60	62	63	66
45岁	52	53	55	55	57	58	60	62	63	66
----	152	156	160	162	164	166	168	170	172	176
47岁	52	53	57	57	57	58	60	62	63	67
49岁	52	53	56	56	57	59	60	62	63	67
51岁	52	54	56	56	57	59	61	62	63	67
53岁	53	54	56	56	58	59	61	62	64	67
55岁	53	54	56	57	58	60	61	63	64	67
57岁	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
59岁	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
61岁	53	54	56	56	57	59	61	63	64	67
63岁	52	54	55	56	57	59	61	62	63	67
65岁	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
67岁	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
69岁	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66

男子标准体重对照表

男子标准体重对照表横向为身高 (厘米)，纵向为年龄，表内为体重(公斤)
	152	156	160	164	168	172	176	180	184	188
19岁	50	52	52	54	56	58	61	64	67	70
21岁	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
23岁	52	53	55	56	58	60	63	66	70	73
25岁	52	54	55	57	59	61	63	67	71	74
27岁	52	54	55	57	59	61	64	67	71	74
29岁	53	55	56	57	59	61	64	67	71	74
31岁	53	55	56	58	60	62	65	68	72	75
33岁	54	56	57	58	60	63	65	68	72	75
35岁	54	56	57	59	61	63	66	69	73	76
37岁	55	56	58	59	61	63	66	69	73	76
39岁	55	57	58	60	61	64	66	70	74	77
41岁	55	57	58	60	62	64	67	70	74	77
43岁	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
45岁	56	57	59	60	62	64	67	70	74	77
----	152	156	160	164	168	172	176	180	184	188
47岁	56	58	59	61	63	65	67	71	75	78
49岁	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
51岁	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
53岁	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
55岁	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
57岁	56	57	59	60	62	65	67	70	74	77
59岁	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
61岁	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
63岁	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
65岁	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
67岁	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
69岁	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77

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