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食物热量查询
我们提供超过100种食物列表,包括主食、水果、蔬菜、肉类、鱼类等,每种食物标明种类、单位、重量、热量,并根据不同的个人情况提供食物建议。
食物热量计算器
使用说明:请在复选框内选择各类食物,选择项目即出现在“你选择的食物”对话框内,如添加错误内容可点击“删除”键取消。选择完毕后,点击“计算”按钮查看食物总热量。(以每百克食物中的卡路里含量为基准)
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蔬菜
豆类/豆制品
饮品类
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小麦
玉米
小米
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黑米
燕麦
薏米
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荞麦
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胡萝卜
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黄豆
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鸭蛋
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鹌鹑蛋
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鸽蛋
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海鳗
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河蟹
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海螺
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杏仁
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西瓜
哈密瓜
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杨桃
樱桃
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山竹
金橘
石榴
橄榄
蓝梅
核桃
栗子
松子
开心果
腰果
榛子
榧子
葵花子
白瓜子
西瓜子
莲子
花生
您选择的食物:
您的热量摄取量:
卡路里
食物热量查询表
种类
单位
重量
热量
种类
单位
重量
热量
奶油
15ml
14g
100卡
青豆
-
100g
118卡
猪油
15ml
13g
115卡
黄豆
-
100g
325卡
花生
-
100g
583卡
红豆
-
100g
310卡
杏仁
-
100g
596卡
绿豆
-
100g
320卡
腰果
-
100g
533卡
豆腐
-
100g
70卡
黑豆
-
100g
367卡
全蛋
1个
50g
80卡
炒蛋
1个
64g
95卡
油煎
1个
46g
85卡
果酱
1汤匙
18g
50卡
水煮
1个
50g
80卡
面线
1碗
100g
330卡
培根
2片
15g
85卡
玉米
1碗
100g
346卡
香肠
1片
100g
320卡
燕麦
1碗
100g
389卡
炸虾
-
100g
224卡
芭蕉
-
1根
40卡
杨桃
-
1个
55卡
荔枝
-
4粒
45卡
雪梨
-
1个
45卡
樱桃
-
20粒
50卡
凤梨
1片
120g
50卡
杏梅
-
1个
45卡
西瓜
1片
240g
40卡
桃子
-
1个
45卡
布丁
1杯
260g
320卡
芒果
-
1个
100卡
啤酒
1罐
360g
150卡
可乐
1罐
369g
145卡
烈酒
45ml
42g
95卡
玉米油
15ml
14g
120卡
胡桃仁
-
100g
686卡
橄榄油
15ml
14g
120卡
松子仁
-
100g
583卡
花生油
15ml
14g
120卡
白米饭
1碗
205g
225卡
大豆油
15ml
14g
120卡
荷包蛋
1个
50g
80卡
葵花油
15ml
14g
120卡
白面包
1片
25g
75卡
巴西豆
-
100g
660卡
花生酱
1汤匙
16g
95卡
哈密瓜
1片
240g
60卡
甜甜圈
1个
25g
100卡
奇异果
-
2个
60卡
苹果派
1块
135g
345卡
黑咖啡
1杯
-
1卡
蓝梅派
1块
135g
325卡
葡萄柚
-
1个
40卡
速食面
1包
100g
470卡
餐后酒
105ml
103g
140卡
蕃茄汁
1罐
243g
45卡
巧克力糖
1块
28g
145卡
苹果汁
1杯
248g
120卡
人造奶油
15ml
14g
100卡
向日葵仁
-
100g
558卡
全脂牛奶
1杯
244g
150卡
胡桃种仁
-
100g
650卡
炒牛肉片
1片
250g
300卡
鲔鱼罐头
-
100g
200卡
全麦面包
1片
25g
65卡
脱脂牛奶
1杯
245g
85卡
咖啡蛋糕
1块
72g
230卡
牛奶布丁
1杯
260g
320卡
家常蛋糕
1块
86g
315卡
冰淇淋糕
1杯
94g
295卡
蔓越橘汁
1杯
253g
165卡
柠檬原汁
1杯
244g
60卡
葡萄柚汁
1杯
482g
100卡
柳橙原汁
1杯
248g
110卡
葡萄原汁
1杯
216g
395卡
凤梨原汁
1杯
250g
140卡
全脂优酪乳
1杯
227g
140卡
巧克力饮料
1杯
28g
100卡
脱脂优酪乳
1杯
227g
125卡
冰淇淋(软式)
1杯
173g
375卡
冰淇淋(硬式)
1杯
133g
270卡
巧克力饼干
4个
42g
200卡
意大利肉酱面
1份
248g
330卡
切牛肉-带肥肉(煎)
-
85g
245卡
玉米喜瑞尔(热食)
1杯
245g
125卡
切牛肉-去肥肉(煎)
-
72g
140卡
燕麦喜瑞尔(热食)
1杯
240g
130卡
牛肉-肥肉多(烤)
1片
85g
375卡
全麦喜瑞尔(热食)
1杯
245g
110卡
牛肉-肥肉少(烤)
1片
85g
165卡
玉米片喜瑞尔(即食)
1杯
25g
95卡
沙朗牛排-带肥肉
1片
85g
330卡
燕麦片喜瑞尔(即食)
1杯
25g
100卡
沙朗牛排-去肥肉
1片
56g
115卡
羊腿肉-带肥肉
4片
85g
235卡
牛排-带肥肉
1片
85g
220卡
羊腿肉-去肥肉
1片
71g
130卡
牛排-去肥肉
1片
68g
130卡
猪火腿-带肥肉
1片
85g
245卡
鸡胸肉-去骨
1片
79g
160卡
猪排-带肥肉
1片
78g
305卡
鸡腿肉-去骨
1片
76g
180卡
猪排-去肥肉
1片
56g
150卡
生蛋白(含90%水份)
1个
33g
15卡
全脂即溶奶粉(脂肪28%)
-
100g
506卡
生蛋黄(含50%水份)
1个
17g
65卡
低脂即溶奶粉(脂肪11%)
-
100g
397卡
低脂牛奶(脂肪2%)
1杯
244g
120卡
脱脂即溶奶粉(脂肪0.8%)
-
100g
356卡
低脂牛奶(脂肪1%)
1杯
244g
100卡
硬式牛奶冰淇淋(脂肪11%)
1杯
133g
270卡
茶(无糖及奶精)
1杯
-
1卡
软式牛奶冰淇淋(脂肪11%)
1杯
173g
375卡
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