拳打脚踢，看似“野蛮”的有氧搏击操，正成为一种流行时尚。它重视瞬间的爆发力、感官刺激，再加上动感音乐，曾经被称作“男人的舞蹈”，而现在越来越多不甘心示弱的女性也融入到这项“男人的舞蹈”中去。
搏击课程教授心得
真实的格斗技巧配上激动人心的音乐，健身课程变得更有实效性且更有趣，不但可以学习真实的格斗技巧，身体也会得到全面的锻炼。强度适中的训练，可以提高心肺功能、减去多余脂肪；标准的出拳和腿法，可以收紧肌肉，塑造完美体型；节奏鲜明的音乐，可以让你的身手更加协调、敏捷；在挥汗的过程中，更是能发泄情绪，赶走坏心情。光是在旁边观看就能让人热血沸腾的健身课程，还用再多说什么吗？
跟教练一起来上Fight Star （有氧搏击）课程
星之特色课程Fight Star
Fight Star——“Fight Star 战斗之星”（有氧搏击）是由星之健身俱乐部BodyFit工作坊最新推出的预置课程。其连贯的技击动作、激情的音乐和世界各国的格斗技巧组合让你在虚拟的格斗环境中燃烧800千卡的热量。防身、健身、塑身三全齐美的训练方法融合了格斗的力量与健身操的流畅。给爱好团体训练带来源自星之的新潮体验，全新的有氧格斗项目。
跟教练体验有氧搏击的“野蛮”
动作一：侧踢 side kick
动作详解：以单腿为支撑，另外一只腿尽量向胸腹部收紧并勾紧脚尖，同时上身向支撑腿一侧稍稍倾斜，目视腿部即将攻击的方向，然后发力使收紧的腿向侧面提出，身体尽量展开，用脚掌击中对方。（图一、二）
动作功效：这个动作可以很好的锻炼到支撑腿的力量和稳定性，使肌肉收紧；同时收紧腰腹肌肉和锻炼髂前肌肉，让体型更好，身体更灵活。
动作二：摆拳 hook
动作详解：双腿平行或前后站立，双手紧握拳头，稍低头，肩膀放松，双拳收回在面部前方，肘关节收紧在身体前方，收紧腹部肌肉，然后上身向左或右旋转，同时快速抬起左或右臂肘关节，使前臂平行地面，拳面垂直地面，发力摆动手臂，用拳面集中对方面部，再快速收回还原。（图三、四）
动作功效：这个动作可以收紧腰腹肌肉，同时锻炼到胸部，肩部和手臂肌肉，对提高身体反应速度有很好的帮助
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