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个人解决方案 - 坚持一小步,改变一大步

    坚持一小步,改变一大步  
    作者: cinderella 发表时间: 2007-1-18 11:05:14

    不记得从什么时候开始,生活变的很单调,节奏单一,每天赶在上班路上觉得自己好像一只忙碌的小蚂蚁。外界的压力、自身的压力,让自己变的浮躁郁闷,计划变的混乱,目标渐渐模糊……夜里,常常被恶梦惊醒,泪痕还留在眼角,环顾四周只有深夜的黑暗。心底为这样的我感到悲哀,我要摆脱这混沌的状态,我想变成像阳光般清新健康的我!可是,从哪里开始,路在哪里?

   又一个早晨,浑浑噩噩出门,继续那蚂蚁般的设计好轨迹的生活,地铁口不知从哪里塞过来一张宣传单--星之健身?仿佛突然找到了答案:就从这里开始!不久,一张健身卡就在我的包包里安了家,我给它穿了一件多啦A梦的外衣,变化就这样慢慢的开始了……

   尝试从零开始,我小心翼翼的迈出改变的第一步。

   傍晚时分,马路上车水马龙川流不息,路灯垂着桔黄的小脑袋依次向远方延伸。位于街角的健身房视野特别好,从跑步机上往下看,道路都成了跑道。我跑,奋力向前跑,向着车流和人流的方向跑,它们在我的前方仿佛和我一起努力向前跑,这感觉新鲜又奇妙。刚开始的一个月里,我就在跑步机、器械区里渡过我的健身生活。一位教练建议我说:多尝试不同的团体课程更能得到全面的煅炼。听从教练的话,一个月后的某天,我怀着忐忑不安的心情,走入了大操房。那天,是我第一次接触Mindarts课程----真正把我带入健身轨迹的课程。首先,音乐抓住了我,好听的音乐让精神一下集中起来,太极如行云流水般让身体外部慢慢变热;YOGA的拜日式让身体内部进一步变热;PILATES动作挑战自己的核心力量,也让我了解到自己的弱项和努力的方向;冥想,身体再次得到彻底放松,思想体验着空灵和沉淀。课中教练一直适时的指导着我们:注意呼吸,放松肩膀……第一次如此细节精确地控制自己身体的变化,认识到自己身体的不足和优点。一节课后,我已经是大汗淋漓,那种畅快,是由身到心的。呼吸间,似乎一天中的压力不快都随着深深的呼吸被释放了,最后盘腿而坐时,宁静替代了白天浮躁的心境,而这正是我追寻的心灵的放松。

    第一次的尝试,我就恋上了这个课程,也品到了尝试新课程的甜头。接着YOGA、SPINNING、POWER STAR、STEP……我一个个都去试了,虽然课程内容不同,但无一例外的都带来了那份轻松的感觉-----用轻松似乎不太恰当,用轻快来形容我的心情更贴切一些。

    坚持,控制,超越。

    这三个词,是我上课时听教练说的最多的三个词,也是我最喜欢的。

    课后的轻快感固然是很舒畅,可是没一节课的过程对我来说是轻松的,最先就是耐力的考验。被脂肪包围的肌肉每到一节课的最后关头总是会力不从心。当俯卧撑只能俯卧不能撑;当仰卧起坐只能仰卧不能坐;当SPINNING从三手位回到二手位再回到了一手位,喘着粗气涨红了脸,动作变形;当伴随着运动产生的全身酸痛和膝盖的淤青袭来,真想过要放弃,教练适时叫出的这三个词化为意志力支持着我,“再撑一下,再坚持一下,别人可以做到的,我可以做到的”“马上就要成功了”心里默念着这些句子,于是调整呼吸,坚定眼神,我还是继续在坚持中寻找自己的极限,并尝试着去超越它,再寻找,再超越。我看着镜子中的自己,她绯红着脸汗流满面,但是眼中却闪烁着成功的喜悦。原来,健身更需要一种态度,生活不也是这样吗?一小步的坚持,却可以带来一大步的改变。

    惊喜,改变。

    两个星期前,同事无意间捏了我的手臂,惊讶于我与她们的不同。我才发现,自己的肌肉变紧了。不仅是手臂,还有小腿、大腿……回想最近上课,Power Star的重量我已上升了一级;Pilates核心煅炼时也不像过去那样狼狈;Mindarts时平衡控制也比过去好。原来,我的身体已经悄悄发生了变化。

    不仅是身体,还有我的生活也在改变着。现在,生活依然是忙碌的,压力也仍旧存在,每天还是像小蚂蚁一样忙碌地在电脑前不停抬头,低头。虽然忙但是不再会乱,虽然杂但是不会再烦。工作一段时间就会想起教练的教诲,起来放松肩膀、深呼吸、看看窗外,抿一口茶再继续。遇到难缠的事情,记得快速的思考,慢慢的说。面对困难那三个词语就会出现:坚持,控制,超越。

    改变也许是在某一天突然发现的,但其实是时时刻刻都在发生的。因为尝试了,因为坚持了,所以我享受着这令人欣喜的改变。拥着那么一张小小的健身卡,每周总有那么几天,我一定会出现在星之,和我的朋友们一起,享受挥汗如雨的乐趣,等待下一次的惊喜和改变。

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