您现在所在的位置:首页 > 课程 > 课程详细
类型: 街舞 hip hop
功能: 学习
等级: 初级基础
人气指数: 2579
推荐度:
查看更多...(报名人数:0)
性别用户名
推荐给朋友
请输入要发送好友的电子邮箱地址
如:@163.com @hotmail.com
课程简介
课程名称: 街舞
所属区域: 上海市卢湾区
开课场馆: 星之健身[STARGYM]
交通路线: 请见星之健身各门店(静安店、卢湾店、陆家嘴店、长寿店、古北店、东方店、大连店、达安店、古浪店、博山店、金汇店、龙柏店、九亭店、长宁店、张江店)
报名时间: 2006/12/4 15:56:00 至 2007/12/4 20:56:00
上课时间: 2006-12-04 20:56:00
课程类型: 街舞 hip hop
课程功能: 学习
课程等级: 初级基础
课程星级:
   
课程介绍
适合人群: 适合不同程度健康水平人士参加
课程目标: 街舞学习
课程简介:  
街舞英文名称为Hip Hop,是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化,特色是爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处,是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。

较之现代舞,街舞主要指欧美青年人在街头的自娱自乐的舞蹈形式,从20世纪初至今流行于欧美的娱乐性舞蹈,形式多种多样,如disco、霹雳舞、劲舞、摇滚等等;而现代舞从严格意义上讲是针对古典舞而讲,古典舞是有严格的式化格式,是以开、蹦、直为主要表现形式。现代舞却突出自由流畅舒展,它不拘一格,主张突出个性与独特的创意与表现形式。因此,健康街舞是以上述流行舞蹈作素材,依照体育健身的原则与方法形式的,独具魅力的体育健身形式。因而星之街舞课程有以下特点:
1.街舞训练是小肌肉群的运动,它很好地弥补了其它健身项目的局限,使锻炼更全面,同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上,使动作的韵律更富于变化,强度更易于减肥健身,提高协调能力。
2.街舞在动作选择方面与西方流行街头的舞蹈有所不同,西方街舞形式随意,有些动作要求技巧性很强,如练习不当,对于身体某些部位可能会造成损害,为了达到科学、安全健身的目的,现在星之的街舞课程不选择高难度技巧动作,突出健身性,娱乐性、欣赏性,便于大众接受。
3.街舞的动作变化极其为丰富,专业街舞教练在会员掌握动作要领之后,在动作表现方面会给会员以更大的发挥空间,让他们听着动感强烈的音乐,按着自己的理解和个性去表现动作,这种独特的练习方式,更能激发会员的热情,使他们充分展示自我,在忙碌之余,使疲惫的身心得以充分的放松。
4.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。
5.在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。
6.在跟教练学习时,一般有一定的程序,在这我先教您几招:
a.耳听音乐,熟悉节奏;
b.眼盯住教练的脚,学会步伐;
c.下肢动作熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位动作。

注意:全身各部位动作的同步性是关键,也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。
1. 向左转体90°,右脚向前下方蹬出。
2.依次绕肩,左肩上提,头向左转。
3.向右转体90°,两脚向两侧蹬出,同时扩胸。
4.右腿提膝,同时转体180°向左。
5.右腿提膝后下蹬至左侧,后脚踵落地。
6.左腿向左侧迈出,两脚开立,双膝内扣,含胸同时双臂交叉。
7.左腿提膝后下蹬,同时转体180°向右。
8.右腿向右侧迈出,两脚开立,同时脚踵向外转动,两臂张开并扩胸。

星之星语:跳街舞使人注意力集中,兴趣浓厚,动作优美、随意。同时,跳街舞还有瘦身功效,因为街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外,街舞是一种小肌肉运动,经常练习能增加你全身的协调性,让你的身材比例更趋标准。当然,学会了街舞,你还可以在迪厅里露一手呢!
  报名停止
课程相册(课程相关图片发布) 上传图片 转贴图片 更多图片
访客留言
课程点评
评论
查看更多...场馆介绍
星之健身[STARGYM]
推荐度:
场馆地址: 总部:建国西路135号卢湾体育中心三楼
联系方式: 64666618(客服热线)
场馆简介:  

星之健身俱乐部有限公司,专业从事各类休闲体育项目经营、专业休闲健身场所管理。为响应全民

最新课程热点课程预约课程私教课程课程点评
CopyRight ® 2005-2013 All Right Reserved 沪ICP备10212179号-6