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为什么要进行体能测试

通过体能测试,我们能准确的了解自身个体,找出身体健康中存在的不足。健身教练依据体能测试的结果,针对学员自身的不足,精确计算健身所需要的强度和如何控制强度的指标,设计出有针对性的改善训练计划。
我们为您做体能测试的频率:
每二周一次:健康指数跟踪,并在网上实时监控您的体脂数据。
每月一次:根据您体能测试的结果,开出“运动处方”
每半年一次:综合体能测试

会员体能测试须知
做体能测试时要穿着合身的运动服装和运动鞋。
测试要保持安静,之前不能喝酒、吸烟和剧烈运动。
测试者须严格按照教练员引导的顺序进行体适能测试。
当教练员认为测试不适合继续进行下去时,请服从教练员的劝阻,以防出现身体伤害

体适能测试顺序
1.填写基本资料
2.血压、安静心率测量
3.体重、体脂、基础代谢
4.柔韧度测量
5.平衡性测试
6.心血管耐力测试
7.肌力测试
8.肌耐力测试
9.数据分析
10.教练评价
11.训练建议计划
12.注意事项

联系人:张先生
上海复星健康信息传播有限公司
上海市建国西路135号507室
联系电话:021-54668616-221
传真:021-54668990
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