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四月新加入课程Fight star
时间:2008/4/19 16:54:16 发布者:liangcheng 所属场馆:上海星之健身俱乐部凉城店

Fight Star——“Fight Star 战斗之星”是由星之BodyFit工作坊最新推出的预置课程。其连贯的技击动作、激情的音乐和世界各国的格斗技巧组合让你在虚拟的格斗环境中燃烧800千卡的热量。防身、健身、塑身三全齐美的训练方法融合了格斗的力量与健身操的流畅。给爱好团体训练带来源自星之的新潮体验,全新的有氧格斗项目。
Fight Star每堂课的训练有9节,由1节热身运动,5节有氧格斗训练、1节力量训练和1节。拉伸放松组成。有氧格斗训练的风格都不一样,其中包括了:拳击, 泰拳, 跆拳道和空手道以及中国武术,这是与其他类似有氧格斗课程最大的不同.我们还特别安排了一节长达10分钟的长套路以保证有氧耐力训练的效果.
每一节训练都根据音乐节奏的变换调节着训练的强度和动作的力度。每一节持续时间和组合动作都经过精心设计,目的就是——不让锻炼者感觉到过度疲劳和动作枯燥。
Fight Star的套路设计更多考虑了有氧心肺功能训练的原理,训练强度从低开始,逐步增加,当达到一定的冲击量后,会安排一个整理运动,调节训练者的呼吸、心律和体能。确保大家完成这个课程的训练。
释放情绪、防身健体是Fight Star的设计原则。所有参与其训练的人都会有以下的感觉:兴奋、刺激、痛快和掌握一套格斗动作后的自信。
为满足不同会员的需求,Fight Star也设计了不同难度的动作选择,经过系统训练的认证Fight Star教练可以根据会员的水平来控制会员的上课强度和难度。
快来加入吧!
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