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类型: Power Star [杠铃之星]
功能:
等级: 初级
人气指数: 2881
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xiaolushi
xiaoxiao11
knight8
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课程简介
课程名称: PowerStar
所属区域: 上海市卢湾区
开课场馆: 上海星之健身俱乐部陆家嘴店
交通路线: 公交:818、985、82、584、798、981、隧道三线等;地铁:二号线东昌路出口一号口。
预约时间: 2007/12/12 0:00:00 至 2007/12/12 17:00:00
上课时间: 2007/12/12 18:00:00 至 2007/12/12 19:00:00
课程类型: Power Star [杠铃之星]
课程功能:
课程等级:
课程星级:
   
课程介绍
适合人群:
课程目标:
课程简介:  
POWER STAR是由上海星之健身中心自行开发的团体健身项目,课程共有10节。在每一节的训练中都伴随着精心选择的动感音乐,参加者会手持一付可自由调节重量的迷你杠铃来雕刻全身的肌肉。它的出现让那些渴望拥有完美身材的人们有了更好的去处,简单、有效又充满激情的课程不但吸引了无数天性爱美的女士们,同时它也打破了男性在健身会中很少有机会参加团体操的局面,吸引了大量喜欢非舞蹈性动作练习的男性。 在POWER STAR的课堂上,耳边响起的是动感的音乐和教练激昂的呐喊鼓励;眼中看到的是所有人热力四射的表现;身体感受到的是肌肉在燃烧、血液在沸腾;还有什么理由不融入当中?快快卸下平日的伪装,秀出你最疯狂的一面,你必将是全场的焦点! 它的作用是快速提高肌肉的耐力和肌肉力量,消耗大量的卡路里,雕塑出完美的身体线条,而且还可以增加骨密度,预防骨质疏松症,改善内分泌,提高人体的免疫力。可调节重量的杠铃适应于不同年龄、性别和体质的人士。这是一个充满了挑战乐趣的运动,更大的重量、更大难度的动作、更不易实现的数量……在充满变化、热情高涨、时尚动感的音乐当中,在挥汗如雨、激扬的呐喊声中,体验自己肌肉、肺活量、力量和整个身材的迅速变化,这是一种刺激的享受。难怪POWER STAR会被教练和会员们誉为“最快速改变形体”的健身项目。 POWER STAR的负重训练可以使参加者的肌肉质量和体形得以改善。虽然在训练中肌肉与力量增长的效果与健美训练相比不那么明显,但是未受过训练的人参加此项训练后,可以在8—12周内看到明显的效果。 可控制强度是POWER STAR训练的主要优点。在以增大肌肉体积与绝对力量为目的的训练中,初学者通常会在适应健身强度的开始几个月获得明显的效果,但在以后则很难再提高。而在POWER STAR训练中,只需不断适当地增加负重,锻炼者就可以在不断适应的过程中持续地改变负荷。因此,锻炼者不仅可以在第一个月获得效果,而且在以后的每个月都会有进一步的效果。
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上海星之健身俱乐部陆家嘴店
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场馆地址: 上海市浦东南路500号国家开发银行大厦2楼
联系方式: 58400816
场馆简介:  
位居小陆家嘴商圈中心地带,位置得天独厚。建筑面积3000平方米,可容纳会员800人 。
  
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