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类型: 舍宾 shaping
功能: 健身
等级: 初级基础
人气指数: 4535
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课程简介
课程名称: 魅力健身球操
所属区域: 上海市卢湾区
开课场馆: 星之健身[STARGYM]
交通路线: 请见星之健身各门店(静安店、卢湾店、陆家嘴店、长寿店、古北店、东方店、大连店、达安店、古浪店、博山店、金汇店、龙柏店、九亭店、长宁店、张江店)
报名时间: 2006/12/4 16:28:00 至 2007/12/4 20:28:00
上课时间: 2006-12-04 20:28:00
课程类型: 舍宾 shaping
课程功能: 健身
课程等级: 初级基础
课程星级:
   
课程介绍
适合人群: 适合不同程度的健康水平人士参加
课程目标: 效提高心率,加强心肺功能
课程简介:  
Fitball的中文翻译是健身球操。这项运动最早起源于瑞士,广泛运用于理疗康复。后来发展为富有娱乐性的训练器械和健身体操,并风靡欧美。球操可以训练人体的平衡能力,增强人对肌肉的控制能力,提高你的柔韧性和协调性。利用健身球可以创造出很多不同运动姿势。
对于初学者,开始可能会掌握不好球的稳定性,别急躁,星之会所为会员设计的球操,不需要有经验,就可以轻松快速掌握。 球操是一种娱乐性很强的健身操,动作变化大、运动量大,但不十分激烈,不是激烈运动,它是动力与静力结合的一种运动,减肥效果比较好。与其它运动相比,球操具有很强的趣味性,动作优美而富于变化,伴着舒缓的音乐,运动者就像与球在一同玩耍。

球操是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。练习中最重要的是保持身体平衡,充分利用球体的不稳定性收紧肌肉。更重要的是它可以提高你的柔韧性和协调性以外,更重要的可帮你达到一个健康、性感的优美身材!怎么样,赶快动起来吧对于长期坐办公室的人来说,利用球操健身是个不错的选择。

星之健身球是用特殊的塑料制成,有55厘米和65厘米两种直径的球,弹性都不错!球操所采用的健身球是用对人体无害的材料制成,内部为空心结构,需充气使用。这种健身球能承受高达300公斤的压力,所以既柔软舒适又非常安全。可根据自己的身体条件选用。 对于初学者来说,刚开始球操有一定难度。但一边玩球,一边健身,可以让你更快摸清健身球的特性,掌握球操的技巧。当然,想在球上保持造型非一日之功,需要好好练习才行。只有让身体重心和健身球的重心保持一致才可以做到。它的主要作用是训练人体的平衡能力,增强人对肌肉的控制能力。因为普通运动都是在地面或稳定性很强的器材上进行,锻炼者不用太多考虑身体的平衡问题,但将健身球加入健美运动中,例如卧推举及仰卧起坐,这些动作做起来会比以前困难,需要更多平衡力来稳定身体,这就会增加肌肉的力量。据测试,做球操时运动者的心率保持在每分钟115135次之间,人不会感到气喘,但消耗的热量却达到每45分钟30006000卡路里。 另外,健身球还具有按摩作用,当人体与球面接触时,健身球就会均匀地为人体进行按摩。 

星之星语:为了适应会员需求,加强课程的趣味性和难度,星之会所还特设了ower Ball冲击球操:是一种健身球与低冲击舞步相结合的课程,它是利用健身球的弹性与低冲击舞步的基本步伐来完成一堂课,可有效提高心率,加强心肺功能。是新型的健身球课程。
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星之健身[STARGYM]
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场馆地址: 总部:建国西路135号卢湾体育中心三楼
联系方式: 64666618(客服热线)
场馆简介:  

星之健身俱乐部有限公司,专业从事各类休闲体育项目经营、专业休闲健身场所管理。为响应全民

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