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教练访谈
<新秀>Angus:找出我的特长,发挥我的优势,弥补我的短处!
时间:2006/11/24 18:32:37 发布者:Mina C.

教练:(Angus)
门店:长寿店
教龄:两年
擅长:单车、杠铃操、搏击
兴趣爱好:户外活动、上网

Mina:听说你除了在长寿店以外,还在其他门店带课?

Angus:是的,还有古浪店,工作需要嘛,有课要带的话就会过去。


Mina:那你现在主要带哪些健身课程?

Angus:主要以力量,增肌,整体塑型方面。团体课程有单车、杠铃操、搏击等。


Mina:你以前在学校的时候是不是就学这些的呢?

Angus:那倒不是的,学校学的东西基本都有,但是我从我的个人兴趣,找出我的特长,发挥我的优势,弥补我的短处。


Mina:你的搏击是属于自由搏击吗?

Angus:不是,是搏击操,不是纯武术类的。搏击操是一个有氧性的团体操课程,可以结合不同的武术类型,参照很多武术流派的东西,锻炼人体的各种机能。


Mina:练搏击操对于会员来说,身体方面有些什么要求?

Angus:首先,会员的身体必须要有一定的柔韧性,因为搏击操是按照课程细分,一开始教练可能指导一些基本的动作,然后教练会把这些基本动作窜联起来,形成一个完整的工作,这样让会员比较容易接受的。


Mina:听说你是体校毕业的,一般象你这样的体育学院毕业的,都从事些什么职业呢?

Angus:很多啦,我同学有体育经纪人,体育老师,还有很多专科教练等,比如我的一些同学网球比较好的,现在成为了一个很优秀的网球教练。


Mina:你觉得健身房锻炼和其他健身方式,比如网球、篮球等等,在健身效果上什么不同呢?

Angus:从健身的目的来看,在健身房锻炼可以得到比较良好的安全性控制。还有就是可以比较针对性的达到健身的目的,比如有些人是瘦身的,有些人是增肌。健身房可以对不同的会员需求有不同的训练计划,包括第一次来的会员会给他们做体能测试,一方面让他们自我了解自己的身体状况,同样也让我们知道会员的身体状况,这样我们可以排出更好的健身计划和饮食状况。一般其他的运动,针对性锻炼可能比较差一点。


Mina:我们也发觉很多会员在健身初期会有很多情绪上的变化,甚至对于健身过程的枯燥而懈怠,你觉得应该怎样保持会员的热情呢?

Angus:这确实是在俱乐部很常见的问题,其实我们会针对会员在初期锻炼效果不是很好的情况下,让会员坚持教练的指导和饮食计划,经过1-3个月的周期,相信体型上会得到一定的变化。更重要的是从内部开始调整,包括会员的睡眠质量,心肺功能等,都是最先应该得到提高的。此外,给会员更多的鼓励和支持也很重要。


Mina:有些人觉得健身是高消费的运动,你怎么看呢?

Angus:我觉得这个是观念上的问题,比如欧洲有40%的人都在锻炼,几乎每个年轻人都在参与锻炼。而在我们国内,很多年轻人就不愿意在健身方面有所花费,情愿年纪大了以后把钱花在治病方面。其实健康确实是应该先投资,去预防疾病的产生。而运动确实是防止疾病的良好方法,可以提高身体机能和免疫系统。


Mina:我想很多年轻人不愿意健身的原因,是因为觉得没有必要!其实,我在没到星之工作以前也这么认为,我又不胖,又没有什么疾病,干嘛要健身呀?后来,我才发现,健身其实对每个人都很重要!

Angus:没错!健身可以提高人的免疫性和综合机能,心肺功能,健身不单单是消除多余脂肪。一个健康的身体机能,可以避免疾病的侵入。


Mina:从你个人的角度,你觉得在与会员交流方面,有没有障碍呢?

Angus:我觉得障碍谈不上,不过我们与会员在交流沟通还是比较少的,我们发觉一般会员不大会主动来询问交流,可能是中国人的特性都是比较内向的吧。其实做任何事情都是最好有个训练伙伴,以相互保护相互鼓励。我们也很希望会员和我们主动接触和沟通,因为每天都有两三百个会员来馆,我们不可能每个会员都照顾到,所以会员除了可以和我们沟通以外,还可以在健身馆多结识一些朋友,组成一定的朋友圈,这样互相鼓励,互相协作,会营造出一个非常好的健身氛围!


Mina:如果组织一些会员和教练的活动,比如吃饭、K歌、郊游等,你是否会参于呢?

Angus:当然,我觉得这是相互沟通的一种很好的方式,我觉得不但教练有必要参与,会籍顾问,前台等也都可以参与。


Mina:作为健身教练,你在健身方面一定很有心得,可以和大家分享一下吗?

Angus:当然可以啊!我在健身时,比较注重增肌,所以一般一周我训练五次,三次器械,两次有氧。一般都是考虑大肌肉块带动小肌肉块,不大容易疲劳的肌肉,我会采取一些超级组合来训练。


Mina:我们都知道,在运动中,懂得自我保护很重要,不然就得不偿失了,你觉得在健身时有哪些地方需要特别需要注意的呢?

Angus:我想要提醒会员的就是:在运动前,注意做好热身运动;运动完毕后,做一些适当的拉升,这样有利于更好的保护自己的身体机能。

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