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教练访谈
<新秀>Sophie:与会员一起努力,达到他们想要的完美的身材,是我最大的梦想!
时间:2006/11/24 17:23:11 发布者:Mina C.

教练:(Sophie)
门店:陆家嘴店
教龄:一个月
擅长:瑜伽、热舞地带、身心律动、欣动课程
兴趣爱好:逛街、唱歌、旅行、喜欢广交朋友


Mina:我听陆家嘴店店长介绍说,你是艺术院校毕业的,我们都知道当演员是许多女孩子的梦想,那能否请你谈一下是什么原因使你转而投入健身行业的呢?

Sophie:其实,在从事健身行业之前,我曾是一名舞蹈演员,或许是现实与梦想的差距吧!当我决定转行的时候,无意中接触了健身行业,我欣喜地发现在艺术院校里学到的“功夫”竟然在这里能有更大的空间可以发挥!更幸运地是,星之健身俱乐部非常愿意接纳向我这样非健身专业出身却有资质潜力的年轻人,不但给了我成为一名健身教练的机会,更给了我学习、培训、定位的机会!所以,我是真真正正的期望,通过我的努力,能帮助更多的会员达到他们预期的健身目的。


Mina:那你在健身馆具体负责哪些健身项目的指导呢?

Sophie:我平时主要是在馆内巡场,对一些不知该如何使用某些健身器械的会员进行指导,同时,确保会员健身的正确规范。此外,对于那些新入会的不知该选择何种器械进行健身的会员,我会先询问他们身体情况和健身目的,然后帮助他们选择运动方式和运动强度,以达到他们的运动目标。除此之外,我还带一些团体课程,像是:香薰瑜伽、身心律动、热舞地带,还有最近星之健身新推出的有氧加无氧的欣动课程。


Mina:我们都知道,有氧运动在健身领域,尤其是女性喜爱的健身项目中,都是倍受推崇的,你刚才提到的无氧运动可能大家就不是很了解了,那有氧与无氧运动有什么区别呢?无氧运动又能达到怎样的健身效果呢?

Sophie:通常情况下,运动可分为有氧训练和无氧训练。准确地讲,有氧运动应当叫做有氧代谢运动, 无氧运动叫做无氧代谢运动。有氧和无氧是相互制约又相互滋生的关系,代谢中不可能只有“无氧代谢”而没有“有氧代谢”、或只有“有氧代谢”而没有“无氧代谢”,而是“有氧”、“无氧”同时存在,混合供能,只是以哪一个为主罢了。在非运动状态下,一磅肌肉的代谢消耗热量,是一磅脂肪的10-20倍,因此,通过无氧运动,保持一定的人体肌肉含量,更有助于提升基础代谢水平,让你时时刻刻消耗更多的热量。


Mina:那照这么说,无氧运动在消耗热量和脂肪上效果更显著咯?

Sophie:可以这么说,不过,最佳的运动方式还是把有氧运动与无氧运动融为一体,比如我刚才提到欣动课程,通过有氧运动与无氧运动的交替进行,在消耗脂肪、增强代谢的同时,减慢肌肉的老化、防止脂肪堆积,预防关节、肌肉和肌腱的损伤,还能起到坚固骨骼、防止骨质疏松、减慢动脉老化速度、提高机体免疫功能的作用。


Mina:从一名女性的角度来看,你认为什么样的运动方式更适合女性呢?尤其是那些只希望减脂瘦身,不希望在运动中练出肌肉的白领女性会员?

Sophie:其实,在瘦身的同时适当的塑肌,会使女性的体形更加完美,所以,我觉得女性更适合以有氧运动为主,结合中低级强度的无氧运动。这样既不会因为运动强度或运动量过大而造成身体损伤和体力透支,又能达到理想的塑身健体效果。


Mina:在大多数人看来,拥有一身健美的肌肉是健身教练的标志,甚至说是标准。在国外,无论男女,健身教练都有一身匀称的肌肉。虽然,从外形的角度来看,你的身材可能让许多女性会员十分羡慕,但是,从一名健身教练的角度来看,你有没有觉得自己的身材不是非常符合,或是有增肌的打算呢?

Sophie:我觉得一名优秀的健身教练,有没有发达的肌肉并不重要,重要的是她能不能帮助会员达到他理想的健身目的。换句话说,重要的是能不能发挥自身的优势项目,而不是成为十项全能。


Mina:我觉得你方才的理论很有道理!我发现,在中国,有相当一部分健身教练,大多是专职的瑜伽、普拉缇、舞蹈、等健身课程的教练,身材都很纤瘦。那你的发展方向以及对自己的定位是什么呢?

Sophie:我觉得我的优势领域是瘦身塑体的健身项目。所以,我会不断提高自身在这方面的技能水平,进一步掌握教学技巧。与会员一起努力,达到他们想要的完美的身材,是我最大的梦想!

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