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教练访谈
<新秀>Xin:上海在健身理念方面更先进一些!
时间:2006/11/24 12:01:37 发布者:Mina C.

教练:(Xin)
门店:大连店
教龄:一年半
擅长:杠铃之星、动感单车
兴趣爱好:看书、充电


Mina:能否先谈一下为什么选择从事健身行业呢?

Xin:健身行业,首先是自己喜欢嘛!还有就是看到会员身体变得越来越健康会很高兴!


Mina:听说你之前在厦门也当过健身教练,那你觉得上海和厦门的健身行业有什么不同吗?

Xin:我觉得上海在健身理念方面更先进一些,在厦门几乎没有什么团体课程,都是器械锻炼。


Mina:那你来上海以后有没有觉得自己的专业上面落后了一大截,感觉有压力呢?

Xin:那是当然的啊!不过,星之有培训可以参加,而且我自己也很努力,经常去充电。


Mina:那你是不是因为星之有这样一个针对教练进行培训和提高的体制,所以才吸引你,使你选择星之呢?

Xin:对啊!我觉得星之的企业文化非常的好,这是吸引我的最大原因。


Mina:你目前指导的健身项目有哪些?你最擅长的健身项目是什么?

Xin:杠铃之星和动感单车,都很喜欢,真的!


Mina:你觉得健身馆健身与其他的一些健身方式相比有什么不同?

Xin:那肯定不一样啊!比如说你打羽毛球的话,提高的只是心肺功能。但是健身馆的运动项目没一项都很有针对性,都有很明确的健身效果。


Mina:那我可不可以理解,如果说健身馆的健身是专业健身,而其他各种运动相对地就可以归为业余健身。

Xin:对啊!在健身馆健身,可以精确到你想要锻炼哪一块肌肉,都有相应的方式和器械可以帮助你达到你想要的目标。


Mina:健身贵在坚持,然而会员中虎头蛇尾的不在少数,你对这一现象有什么看法?

Xin:我认为最重要的是要给他们灌输正确的概念,告诉他们要达到目标不是一天、两天就能实现的,所以短期目标不要定得太高。比如有些会员开始每天来,天天称体重,顶多一两个星期下来,一看没什么变化,就放弃了,后来一周来一次到一个月来一次,在后来就不来了。还有就是没有目标也不行,不知道该干什么,为什么要来健身,这往往也是无法坚持下去的原因。


Mina:作为健身教练,你一定有自己的健身计划,能否和大家分享一下呢?

Xin:象我一个星期是保持三次左右的锻炼频率。因为我已经坚持健身有十年了,所以现在以保持为主,一般我会每次锻炼一个部位,比如,一组肌肉群。一般会采用金字塔式的锻炼方式。然后,我一般会三个月调整一次健身计划,因为当你达到一个程度的时候,你就会进入一个瓶颈。这个时候,你就需要进行调整,以适应或向更高一层目标进军。


Mina:你觉得一名优秀的健身教练,应该具备哪些素质?

Xin:以前在厦门我觉得只要把身材练得好看一些就可以了。到了上海,到了星之我才意识到,健身教练有许多职责,有许多切实的工作要做,需要掌握专业的技能。所以,我自从到了上海以后,就不断在进修,不断在提高自己。


Mina:许多人认为健身属于高消费投资,你对这一观点有什么看法?

Xin:怎么说呢?我觉得就目前上海的形式来看,既有高消费的健身馆,也有中低消费的健身馆。我觉得星之目前的会员卡价格大众还是比较能够接受的,甚至说与设备和服务相比是物超所值的。


Mina:你觉得在健身的同时配合相应的饮食计划是否重要?对于不同目的的健身是否相应的饮食也有所不同,能否举一例说明呢?

Xin:那是肯定的。所有的健身运动,都要配备相应的饮食计划,即使是想增肌的人,饮食也是要注意的,而不像有些人认为的可以大吃特吃,或者偏食荤菜。蔬果类的搭配是必须的,碳水化合物也是需要的,而不像有些人认为的那样对碳水化合物非常的排斥。


Mina:在与会员的接触中,你有没有发现有哪些健身上的问题在会员中是比较突出的呢?对此,你觉得应该如何克服呢?

Xin:有一个很突出的问题,就是很多会员都喜欢做完有氧再做无氧。这样其实都是不科学的,科学的方法是器械无氧做完后再做有氧。因为,做完有氧你体内的糖原已经消耗掉了,而无氧运动恰恰需要糖类的补充。而先做无氧的话可以消耗掉体内的糖原,再做有氧运动的时候能消耗掉体内的脂肪,即达到减脂的目的,又达到塑身的效果。


Mina:你是否赞同俱乐部在会员及教练之间组织活动呢?

Xin:当然愿意参加拉。


Mina:不给报酬的哦?甚至要你自己掏腰包呢?

Xin:那还是会参加啊!其实,现在我们就经常和会员一起组织一些小型的活动,都是AA制的。只要大家在一起开心就好!

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