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花样瘦臂3招 摆脱“蝙蝠臂”
洗澡的时候同样可以塑造你完美的上臂。利用冰箱或桌子,做做俯卧撑也是摆脱“蝙蝠臂”的好办法。各式各样的“小花招”层出不穷,很适合容易喜新厌旧的你。
 沐浴时:
  1 先用右手从右上方向左下方擦背,争取擦到左侧的肩胛骨。








淋浴时顺便瘦手臂姿势
  2 用右手由右下侧向左上侧擦背,同样,争取擦到左侧肩胛骨。



做菜煮汤时,瘦手臂动作
  



做菜时:
  双手支在冰箱或者桌子上,手臂弯曲、双腿绷直,上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。每次做15组。







推荐瘦手臂器械
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