您现在所在的位置:首页 > 教练
教练访谈
<新秀>Tang:散打,现在是一种兴趣……
时间:2006/11/24 18:33:20 发布者:Mina C.

教练:唐铮(Tang)
门店:金汇店
教龄:七年
擅长:私教
兴趣爱好:散打、享受生活


Mina:你从事健身行业有多久了?

Tang:算起来,应该有七年了。


Mina:一直都在星之吗?

Tang:没有,没有。到星之差不多一年左右吧。


Mina:干健身这一行,你是专业出身的吗?

Tang:我是散打专业出身的。


Mina:那你现在带不带散打的课程,除此之外,还带其他的课程吗?

Tang:现在没有,过去带过,现在是一种兴趣,我现在是全职私教教练。


Mina:我听说,你带私教非常有经验,过去曾经带过国内著名的Mina1赛车手江腾一,能得到这样专业选手的信任,首先就是对你能力的肯定。能否和大家谈谈你的这段执教经历呢?

Tang:其实,也没有什么特别的。我还是象往常一样工作。江腾一本人一点也不大牌,很平易近人,我也去过他的家里面,感觉大家在一起时就像朋友一样,交流起来一点也没有障碍。不过在训练方面,他要比一般的人要求更高一些,也更容易接受,毕竟是专业运动员嘛!


Mina:不过,象他这样专业的运动员,我想他自己对健身也是有一定的了解的,我觉得再请私教可能意义不是很大,你说呢?

Tang:不,不,同样是SPORT,区别是很大的。他玩的是赛车,他的体能训练,和举重选手啊、田径选手啊,是有很大区别的。作为一名专业的赛车选手,他首先要将体重控制在一定的范围内,在此基础上,要有超出常人的抗耐性。象Mina1这种极速赛车,尤其是在转弯的时候,眼睛几乎是看不见东西的,同样,耳朵也会听不见声音。正常人在这种速度下,是会昏过去的。此外,转弯时,所产生的G力会对两侧的肌肉产生极不平衡的压力。所以,没有非常好的体能,没有超强的耐性,是根本无法进行比赛的。因此,专业的体能指导是非常重要的。


Mina:那象给这种专业的参赛选手当私人教练,是不是会有很大的压力呢?

Tang:那是肯定有的,没有是假话!首先重要的一点是,我不能让他在训练中受伤,更重要的是,他在训练的结果上要求更高更精确,否则在比赛中就有可能失利。


Mina:那带非专业的普通会员,是不是就感觉容易许多呢?

Tang:其实,说真的,也不容易。专业的选手有很强的自我意识,而一般人往往就是缺乏这种意识。比如,有氧运动对于专业选手来说已经司空见惯了,而对一般会员来说,往往就不是一件轻松的事情了!不过,这可能就是为什么他们需要请私人教练的原因之一吧!


Mina:我想也是。因为自己没有办法坚持下去啊,所以就需要私人教练在旁边督促和鼓励,帮自己完成计划的健身训练。那在你带过得那么多私教中,有没有令你很难忘的呢?

Tang:难忘的事情有很多啊!不过,令我印象最深刻的是我现在还在带的一个读中学的小女生。这个女孩子超重很厉害,160左右的身高,体重却已经达到了80公斤。


Mina:那真的是超重很厉害!160公分有160斤,将近1:1拉!

Tang:呵呵,是啊!我给她做了体能测试,结果发现各方面体能都比较差,缺少运动,脂肪比例严重偏高。不过,同样令我吃惊的,是之后在带课过程中,她的毅力和耐力!非常的认真,我计划中制定的,估计她可能完成不了的高强度的运动,看得出她在完成的过程中很吃力,但是她还是坚持下去了。而且过了一周左右,她很快就适应了。而且,我给他制定的饮食计划,和她过去的饮食相比再加上高强度的训练,可以说是难以忍受的。但是她都照做了,而且坚持到现在。所以,最近我给她放假,出去玩几天,现在她的体重已经下降到65公斤了!


Mina:那很了不起啊!而且,我想经过训练以后,她肯定比以前结实许多,看上去的感觉可能减去了不止30斤!

Tang:对,对!这是由于脂肪和肌肉比发生了变化,体形上肯定要好看许多!


Mina:那你作为健身教练,或者是你觉得在进行健身的同时,在饮食上有什么特别要注意的地方吗?据我所知,健美教练的饮食是很苛刻的,不能沾油,只能吃高蛋白,高纤维的食物之类。

Tang:注意是要注意的。但是绝对没有必要象健美教练那样苛刻。像我们健身教练在平日里也没有刻意注意饮食,只有在要参加某些比赛期间会在饮食上相应的有所限制。所以,一般,如果你想要达到减脂塑脂的健身目的,在饮食上,只要做到食用油减半,食用盐减半,高脂肪的食物尽量少吃。其实,你没有必要拒绝你所喜爱的食物,但是一定要注意摄入的量。


Mina:也就是说吃什么东西都要适度,是吗?

Tang:对,即使是健康食品,比如说蛋白质,如果摄入过量,对人体也是有害的,但是如果你控制在一个安全的范围内,绝对没有问题的!


Mina:那你觉得会员在健身过程中,存在着哪些误区呢?

Tang:我觉得在会员中普遍存在的一个问题是,他们都把目标放在第一位!当然,他的目标很重要,但是,不应该放在第一位。我认为,作为健身教练,要教会他们的第一条就是:“首先,要重要的是你的健康;然后,才应该考虑塑造你的体形或提高你的耐力。”有的时候,教练在指导时,过于考虑会员个人的期望值,而忽略的恰恰是最重要的两个字‘健康’。所以说,一定要告诉会员,要先让自己变得健康,只有健康的形体,才是美丽的!”

在线问答
CopyRight ® 2005-2013 All Right Reserved 沪ICP备10212179号-6